准妈妈们都了解一下，如何让你生个智力超群的宝宝

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对于怀孕及哺乳妈妈来说，膳食习惯直接影响母体内DHA水平的变化。高脂肪鱼类、海产品以及α-亚麻酸高含量的植物油脂是DHA的良好来源。不少妈妈无法获得足量DHA，母体内DHA不足之所以让人忧心冲冲，因为妈妈是宝宝的营养来源，这会影响正在生长发育期间的胎儿和母乳喂养婴儿的DHA的供应量。

胎儿期及婴儿期是脑部发育黄金期，需要大量DHA。

怀孕第7周开始，胎儿脑部开始出现雏形，接下来脑细胞以惊人的速度在发育，平均每分钟增加约25万个！到出生时，脑细胞数量已超过1000亿个，与成人的脑细胞数量差不多，怀孕最后3个月，胎儿脑重增加高达260％，到1岁时，脑重比起出生时增长175％！然而，1岁以后，脑细胞的发育速度就大大减慢。因此科学家把胎儿期和婴儿期称为脑部发育的“黄金期”。脑部发育过程中，“黄金期”只有一次，错过了就难以补救了。

快速的脑部发育需要大量营养，尤其是“脑黄金”DHA。DHA是脑细胞膜的重要组成成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，视网膜磷脂中的50%，对智力及视力发育至关重要。DHA在足量的情况下，脑细胞发育将更充分，为更完善的大脑功能及发挥智力潜能打下基础。多项临床实验证明：黄金期摄入高水平DHA，宝宝智力持续领先，母亲自孕期18周到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时的智商测试分数明显提升；
当然，DHA并不是越多越好，DHA过量对身体则有害，会干预人体的新陈代谢过程，而补充DHA的母体α-亚麻酸是非常健康安全的。α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，α-亚麻酸进入人体之后，在人体一种酶的作用分解为DHA,EPA和DPA，其中DHA健脑益智，是宝宝智力、视力发育必不可少的核心物质。
α-亚麻酸与DHA既有区别，也有联系，α亚麻酸是DHA的母体，DHA是α-亚麻酸的衍生物，DHA是大脑细胞的重要部分，但作用单一，又因个体的差异，人体需求量不同，直接补充DHA有可能干扰人体本身固有的代谢过程，而α-亚麻酸通过体内代谢成DHA，可根据人体所需代谢出相应的DHA，不会干扰人体固有的代谢过程。此外，α-亚麻酸是植物油脂，与人体亲和力强，比DHA更易于吸收，还具有降血脂、降血压、增强免预力等诸多功能，而DHA人体不易吸收，如果补充过量对人体则有害，可见要想孩子聪明，补充α-亚麻酸比补充DHA更加有效，更加全面，更加健康。
宝宝是上天赐予父母最好的礼物，而宝宝的健康聪明是每个父母的最大愿望，要想宝宝聪明，应该抓住宝宝智力发育的黄金阶段补充充足的营养，让宝宝从一开始就赢在起跑线上。